Бассейн для спины

Позвоночник является опорой всей скелетной системы тела. Благодаря упругости связок, хрящей, миллиардам нейронов позвоночника, тело человека совершает действия.

В течение жизни межпозвоночные диски придавливаются собственным весом тела и действием физических нагрузок, они изнашиваются, появляется грыжа межпозвоночного диска. Приток крови в этих участках, её циркуляция ухудшаются. С годами позвоночник человека теряет гибкость, принять вертикальное положение после нагрузок становится труднее.

Польза плавания для спины

Помочь своему организму можно плаванием в бассейне. Тело в водной среде отдыхает, так как давление от нагрузок на позвоночник и суставы отсутствует, внутренние органы не сдавливаются, появляется свобода движений.

Плавание – полезный вид физических нагрузок для опорно-двигательного аппарата человека.

Польза бассейна для здоровья

Тело в воде приобретает невесомость, становится расслабленным, нагрузка на суставы и мышцы уменьшается до минимума, улучшается общее состояние, поднимается настроение, боли в спине и конечностях перестают досаждать человеку.

При проблемах с позвоночником врачи рекомендуют занятия умеренного характера в бассейне.

Благодаря отсутствию нагрузок в воде, появляется возможность суставам двигаться свободно, размашисто. Можно заниматься плаванием, выбирая любой стиль. Как правильно плавать в бассейне каждый решает для себя сам или советуется со специалистом.

При занятии плаванием все группы мышц получают хорошую нагрузку. Человек может держать в воде равновесие. В это время в состояние покоя задействуются без дискомфорта даже глубокие мышцы, держащие мышечный корсет позвоночника. При плавательных движениях мышцы то расслабляются, то напрягаются, поэтому эффективность таких занятий выше, чем у обычных упражнений.

Плавание в бассейне помогает держать мышцы и позвоночник в форме даже людям пожилого возраста. Кроме этого, упражнения в воде обеспечивают нормальную работоспособность легких. Во время плавания применяется техника правильного дыхания с глубоким вдохом и быстрым выдыханием. Частый вдох-выдох дыхательных движений приводит к перемещению нижней границы легких, вызывает улучшение вентиляции легких и сохранение их объема.

Человек эмоционально разгружается, снимается стресс. Значит, от упражнений в воде польза и для физического, и для психоэмоционального состояния.

Стили плавания для позвоночника

Специалисты советуют выбор стиля плавания в зависимости от проблемы в позвоночнике. Благодаря натренированности, позвоночный столб правильно распределяет нагрузку на мышцы, удерживается его форма, исправляется осанка.

Как выбрать стиль плавания

Плавание кролем или брассом врачи рекомендуют в профилактических целях для людей пожилого возраста.

Плавать на животе советуется при гиперкифозе, когда наблюдается грудной изгиб и сутулость, использование данного стиля позвоночник разгибается назад, происходит коррекция осанки.

Плавание на спине и простое лежание помогает при наличии серьезных проблем с позвоночником.

Как правильно плавать в бассейне для позвоночника в каждом отдельном случае может сказать только врач во время личного приема.

Противопоказания для занятий плаванием

Имеется ряд заболеваний, при которых заниматься плаванием нельзя.

Не допускаются в бассейн страдающие:

  • болезнями сердца, гипертонией;
  • астмой, туберкулезом;
  • повреждениями позвоночника в виде переломов;
  • хроническими заболеваниями почек и печени.

Перед посещением бассейна с целью коррекции позвоночника, надо посоветоваться с врачом, он назначит подходящие упражнения, длительность занятий.




Узнать выгодные условия сотрудничества
Наш специалист поможет Вам разобраться с любыми вопросами
Александр Жуков
Ведущий консультант
Звоните +7 (495) 212-11-14
Время работы: пн-пт 09:00 — 18:00
Получить консультацию
Полезные материалы