Что такое триатлон?

Триатлон или троеборье – один из олимпийских видов спорта. Он объединяет три вида спорта: плавание, велогонка и бег, которые идут друг за другом:

• заплыв в открытой воде;
• гонка на велосипеде;
• бег.

Плавание

Как правило, пловцы движутся по треугольнику, отмеченному тросами и буйками. Отклоняться от заданной траектории нельзя, это наказывается: спортсмена могут даже дисквалифицировать.

Стиль плавания допускается любой. Главное, как говорят опытные триатлонисты, - не устать. Скорость – на втором месте. Ведь после заплыва предстоит еще велосипедная гонка и длинный забег.

Чтобы проплыть хорошо, но сохранить силы для последующих этапов, эксперты рекомендуют упростить технику, разбив ее на три фазы: гребок, пронос руки над поверхностью воды, вход ее в воду. Все стоит выполнять плавно и расслабленно. Важно задействовать лопатки. И минимально задействовать ноги – в двухударном ритме.

Плавание в триатлоне значительно отличается от привычного плавания в бассейне. Здесь не требуется идеальной техники, безупречного гребка. Тем более, что в открытой воде совсем другие условия. Волны, ветер, солнце. Все это раскачивает тело. Кроме того, на дистанции есть и другие спортсмены, с которыми время от времени может сталкиваться пловец.

Экипировка для плавания

Если плавать предстоит в теплых водах на спринтерской дистанции, подойдет обычный купальник или плавки для плавания.

В прохладной или холодной воде необходим специальный гидрокостюм, предназначенный для открытых водоемов. Его выбирают в соответствии с температурными параметрами воды. Он может закрывать тело полностью – туловище, руки и ноги; или только часть, например, руки до локтей, ноги до колен. Толщина гидрокостюма – до 5 миллиметров.

Дополнительный элемент обмундирования –шапочка для плавания. На нее нанесен номер участника, и она выдается организатор соревнования.

Обязательно нужны очки для плавания или модель для триатлона, которую можно использовать на всех этапах гонки.

Велосипедная гонка

Спортсмен надевает стартовый костюм и велосипедные туфли, чтобы продолжить гонку на велосипеде. Обязательно надевает специальные очки и шлем.

Бег

Сойдя с велосипеда, триатлонист меняет велосипедные туфли на кроссовки для триатлона. Они созданы специально для продолжительного бега. Если на улице жарко, надевается головной убор.

Дистанции в триатлоне

Дистанций пять.

• Полная (Ironman, «железка») – 3,8 км плавания/ 180 км велосипедная гонка/ 42,2 км – бег.
• «Половинка» - 1,9 км/ 90 км/ 21,1 км.
• Олимпийская – 1,5 км/ 40 км/ 10 км.
• Спринт – 0,75 км/ 20 км/ 5 км.
• Суперспринт – 0,3 км/ 8 км/ 2 км.

Поскольку все этапы идут друг за другом без всякого перерывы, триатлон справедливо можно считать самым суровым видом спорта на планете. И одним из самых сложных, ведь нужно владеть навыками сразу в нескольких спортивных направлениях.