Как научиться плавать взрослому в бассейне?

Если в детстве вам не удалось научиться плавать, это не значит, что вы не можете сделать это сейчас. Разберемся, как научиться плавать взрослому, где и как это лучше делать.

Место для учебы

Первое, о чем стоит позаботиться – безопасное место для освоения навыков плавания.

Оптимальный вариант – бассейн. Здесь нет течения, волн, подводных рифов и камней, рыб и водных животных, которые могут напугать. Кроме того, в бассейне вода достаточно теплая, а ее температура равномерна по всей глубине. В открытых водоемах влага прогревается слоями. Под теплой поверхностью может оказаться очень холодная вода. Нагретые участки сменяются прохладными. Это может оказаться опасным для начинающего пловца.

Для первых шагов, точнее, гребков, в плавании лучше выбрать бассейн с чашей глубиной 1,4-1,8 метров.

Как научиться плавать в бассейне?

Есть несколько простых упражнений, с которых рекомендуют начать опытные инструкторы по плаванию.

После освоения этих и других простых упражнений можно переходить к изучению стилей плавания. Самые популярные из них – брасс, кролль, баттерфляй.

Хороший стимул

Иногда очень трудно начать что-то делать. Сколько раз вы себе говорили, что вот, со следующего месяца точно запишетесь в бассейн и будете учиться плавать?

Помочь себе все же сделать первый шаг можно двумя способами. Первый – найти единомышленников, чтобы заниматься плаванием вместе. Так веселее. И к тому же, когда с кем-то договариваешься, сложнее увильнуть.

Другой способ – записаться на групповые занятия. Опытный тренер поможет освоить азы плавания, подскажет, поддержит и похвалит.