Как научиться плавать взрослому в бассейне?
Если в детстве вам не удалось научиться плавать, это не значит, что вы не можете сделать это сейчас. Разберемся, как научиться плавать взрослому, где и как это лучше делать.
Место для учебы
Первое, о чем стоит позаботиться – безопасное место для освоения навыков плавания.
Оптимальный вариант – бассейн. Здесь нет течения, волн, подводных рифов и камней, рыб и водных животных, которые могут напугать. Кроме того, в бассейне вода достаточно теплая, а ее температура равномерна по всей глубине. В открытых водоемах влага прогревается слоями. Под теплой поверхностью может оказаться очень холодная вода. Нагретые участки сменяются прохладными. Это может оказаться опасным для начинающего пловца.
Для первых шагов, точнее, гребков, в плавании лучше выбрать бассейн с чашей глубиной 1,4-1,8 метров.
Как научиться плавать в бассейне?
Есть несколько простых упражнений, с которых рекомендуют начать опытные инструкторы по плаванию.
После освоения этих и других простых упражнений можно переходить к изучению стилей плавания. Самые популярные из них – брасс, кролль, баттерфляй.
Хороший стимул
Иногда очень трудно начать что-то делать. Сколько раз вы себе говорили, что вот, со следующего месяца точно запишетесь в бассейн и будете учиться плавать?
Помочь себе все же сделать первый шаг можно двумя способами. Первый – найти единомышленников, чтобы заниматься плаванием вместе. Так веселее. И к тому же, когда с кем-то договариваешься, сложнее увильнуть.
Другой способ – записаться на групповые занятия. Опытный тренер поможет освоить азы плавания, подскажет, поддержит и похвалит.