Стили плавания

Стили плавания – способы, которыми плавают люди. Придуманы разные стили в разное время.

Еще в древности появился способ «по-собачьи». Люди плавали подобно животным. Следующий «по возрасту» - брасс, придуман еще до начала нашей эры. Изображения плывущих таким способом людей можно увидеть в наскальных рисунках в Пещерах Пловцов в Египте. В 19 веке брасс был особенно популярен среди российских пловцов.

Еще до брасса были придуманы народные способы плавания – на боку или саженки. Позднее они были усовершенствованы британскими спортсменами – в 19 столетии.

В 1783 году англичанин Джон Треджен предложил плавать на длинных дистанциях особым образом, чтобы снизить усталость. Стиль был назван по имени изобретателя – Треджен.

В 1880-ом на основе брасса появился стиль баттерфляй (дельфин) – более быстрый брасс.

Кроль предложил австралиец Ричард Кавиллем в Лондоне в 1844 году. Сейчас это наиболее скоростной способ плавания.

Как плавание стало спортом?

Первые состязания по плаванию состоялись в Венеции, в 1515-ом. А в 1869-ом в Великобритании заработала первая школа плавания. Идея быстро прижилась в других странах. Тогда же школы плавания открылись и в России.

К концу 19 столетия плавание стало очень популярным, были построены первые искусственные бассейны. С 1896-го плавание входит в программу Олимпиад. В 1899-ом состоялся первый чемпионат Европы.

А чтобы спортсмены могли тренироваться круглый год, активно создавались бассейны. Сегодня в них не только проводятся спортивные тренировки, но также доступно плавание для всех желающих.

Плавание способствует оздоровлению организма, укреплению мышц и снятию мышечного напряжения, развитию дыхательной системы, повышению тонуса кожи, активизации обмена веществ. Оно полезно для нервной системы, сердца и сосудов. Дает отличный закаливающий эффект. Плавать могут люди разных возрастов и с разным состоянием здоровья.

Виды стилей плавания

Сегодня в спортивных соревнованиях используется четыре основных разновидностей стилей плавания – вольный (кроль на груди), брасс, кроль на спине, дельфин (баттерфляй).

• Вольный стиль плавания (кроль на груди). Махи прямыми ногами и согнутыми в локтях руками выполняются вместе. Вдыхает пловец, поворачивая голову в сторону, а выдыхает в воду. Этот стиль плавания позволяет развивать самую высокую скорость, его легко освоить. Гармонично развивает все группы мышц.
• Стиль плавания брасс. Человек делает толчки ногами и полукруглые движения руками. Вдыхает, поднимая голову над водой, выдыхает, погружая лицо в воду. Энергия расходуется экономно, но продвижение вперед не такое быстрое, как кролем. Брасс довольно сложен в освоении. Помогает развить мышцы спины и ног, а также плеч и рук.
• Стиль плавания кроль на спине. Суть та же, что и при кроле на груди, только спортсмен располагается спиной к поверхности воды. Такой кроль помогают хорошо укрепить мышцы спины и снять мышечное напряжение. Несложен в освоении.
• Баттерфляй (дельфин). Тело движется волнообразно, подобно тому, как плывет дельфин. Пловец выгибается, поднимая обе руки над водой, и одновременно ударяет по ней ногами, словно хвостом. Чтобы так плавать, нужно тратить много энергии. Техника сложная, поэтому начинать с нее не рекомендуется. Плавание таким стилем помогает быстро похудеть.

Другие способы плавания сегодня расценивают не как стили, а как упражнения: лягушка, на боку, по-собачьи, комбинированный и другие.