Правила посещения хаммама

В отличие от русской бани или финской сауны, хаммам считается более деликатной парной. Температура в турецкой бане не такая высокая и составляет обычно 40-60 °С. Зато здесь есть парогенератор, поднимающий уровень влажности практически до 100 %. За счет этого помещение окутывает теплый и густой туман, который способствует раскрытию и очищению пор кожи.

Противопоказания к посещению хаммама

Чтобы поход в хаммам принес исключительно пользу, перед посещением следует ознакомиться со списком противопоказаний:

• онкологические заболевания;
• беременность;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• наличие воспалительных процессов в организме, повышенная температура тела;
• эпилепсия;
• тяжелые заболевания органов дыхания;
• болезни щитовидной железы;
• дерматологические нарушения;
• остеопороз;
• туберкулез и прочие инфекционные заболевания.

При наличии каких-либо сомнений рекомендуем проконсультироваться о возможности посещения турецкой бани с лечащим врачом. 

Основные правила пользования хаммамом 

Посещение хаммама начинается с раздевалки, где вам надлежит переодеться. Нагишом в турецой бане ходить нельзя ни мужчинам, ни женщинам. По турецким обычаям в хаммаме повязывают пештемаль. Так называют большое хлопковое полотенце, которое мужчины закрепляют на бедрах, а женщины – в области груди. Но сейчас в хаммам можно ходить и в купальниках.

Поскольку пол в турецкой бане влажный и горячий, босиком ходить здесь не получится. Традиционными считают специальные тапки на деревянной подошве, но подойдут и обычные нескользкие сланцы.

Перед посещением хаммама надлежит принять теплый душ. Далее человек проходит в общий зал, где можно расположиться на мраморном лежаке – гебек-таши. По традиции рекомендуется лечь на камень животом вниз. Тело должно прогреться в течение 15-20 минут. Сам сеанс парения может включать растирание рукавицей кесе, нанесение пены оливкового мыла или солевой пилинг. После подобных процедур посетителю следует принять душ.

Поскольку хаммам – это зона релаксации, здесь важно соблюдать тишину и не мешать другим посетителям.

Как подготовиться к посещению хаммама

Даже если вы хорошо знаете правила посещения хаммама, стоит соблюдать также дополнительные рекомендации:

• Не употреблять алкогольные напитки – как до, так и во время посещения турецкой бани. Это запрещено в связи с дополнительной нагрузкой на сердце и обезвоживанием организма;
• Не следует посещать хаммам после эпиляции, а также при наличии солнечных ожогов, ссадин или порезов на коже;
• Женщинам не рекомендовано париться в период менструации;
• Следует ограничить употребление тяжелой пищи за 2 часа до визита в хаммам;
• Не следует совершать резких движений – так можно повредить расслабленные и разогретые мышцы.

Если вы неважно себя почувствуете, следует сразу же выйти из турецкой бани. Кроме того, не следует злоупотреблять визитами в парную – хаммам рекомендуется посещать не чаще 1-3 раз в неделю.