В чем польза хаммама?

Хаммам – традиционная турецкая баня. В ней не так жарко, как в русской, и очень влажно. Температура в хаммаме достигает +35-55◦, а уровень влажности – 100%. Мягкий температурный режим позволяет посещать такую баню большинству людей: противопоказаний очень мало.

Польза хаммама

Благотворное воздействие турецкой бани на человеческий организм основывается на особом микроклимате, напоминающем тропики. Удобно расположившись на лежаке во влажном помещении, можно расслабиться, дать отдых и телу, и голове.

Получить хороший эффект можно, если посещать хаммам регулярно: один-три раза в неделю. Польза хаммама многообразна.

• Обогащение крови кислородом. Когда человек вдыхает горячий влажный воздух, слизистые оболочки гортани и носа раздражаются. Дыхание становится учащенным: в легкие поступает в два с половиной раза больше воздуха.
• Активизация обменных процессов. Как только тело разогревается, оно начинает активно потеть. Вместе с потом из организма выводятся продукты обмена веществ. Это нормализует водно-солевой баланс. Кроме того, в горячей среде ускоряется белковый обмен.
• Ускорение кровообращения. Под действием мягкого теплого пара сосуды расширяются, кровь быстрее оттекает от внутренних органов. Это помогает устранить застойные процессы и насытить ткани питательными веществами.
• Очищение и увлажнение кожи. Под влиянием высокой влажности кожа хорошо очищается от загрязнений и избытков кожного сала. Это особенно важно для жирной и чувствительной кожи. Сухая кожа насыщается влагой и становится более упругой.
• Нормализация работы нервной системы. В атмосфере восточной бани легко расслабиться. При регулярных посещениях улучшается сон, снижается тревога, настроение повышается.

Усиление эффекта

Хаммам сам по себе оказывает благоприятное воздействие на состояние здоровья человека и его настроение. Но если установить в турецкой сауне дополнительное оборудование, эффект будет еще выше.

• Ароматерапия – распыление эфирных масел, которые положительно влияют на нервную систему и тело.
• Хромотерапия – лечение цветом. При помощи светильников (светодиодных и из стекловолокна) в хамамме создается освещение нужного цвета. Красный усиливает кровообращение, оранжевый способствует регенерации нервной ткани и мышц.
• Морской климат – распыление раствора соли через специальную форсунку.
• Паровой удар («горячий душ») горячим паром тонизирует.

Показания

Посещать турецкую баню рекомендуется и женщинам, и мужчинам. Хаммам показан при проблемной, чувствительной и сухой коже. Он помогает справляться с проявлениями целлюлита. Способствует снижению веса тела. Ходить в хаммам полезно при стрессах, высоких физических, эмоциональных, умственных нагрузках.

Есть ситуации, когда хаммам противопоказан. Не стоит посещать его людям, у которых диагностированы тяжелая форма бронхиальной астмы, онкологические заболевания, воспаление почек, открытая форма туберкулеза, болезни щитовидной железы, патологии кожи. Нельзя ходить в турецкую баню при гипертонии, болезнях сердца и эпилепсии, а также на последних месяцах беременности.