Зачем ходить в бассейн осенью?

В холодные осенние и зимние дни плавание в бассейне помогает на несколько часов вернуться в лето. Возможность подвигаться в воде, размять и потренировать мышцы, доставляет массу положительных эмоций. Плавание осенью в бассейне помогает снять напряжение рабочих будней, расслабиться, повеселиться всей семьей, вспомнить об отдыхе на море. И к тому же отлично укрепляет иммунитет. В холодный сезон с его простудами это особенно необходимо.

Посмотрим, какую пользу бассейн способен дать нам осенью.

Поддержка тела в форме

Многим знакомо такое явление: как только наступает холодная погода, двигаться хочется меньше. Люди реже гуляют, потому что проводить долго время на улице становится не слишком комфортно. Двигательная активность сокращается. А вот желание радовать себя вкусной едой, в том числе сладостями, наоборот, возрастает. Как результат – дополнительные килограммы.

Плавание осенью в бассейне дает отличную возможность восполнить нехватку активности. И поднять настроение, которое нередко портится все чаще по мере того, как день становится короче.

В процессе плавания человеческое тело тратит больше калорий, чем даже при беге – в целых полтора раза больше. Это помогает не допустить набора веса.

Плавать в бассейне можно почти всем, в любом возрасте. Ведь в воде нагрузка на суставы сводится к минимуму. Риск травмирования, растяжения связок тоже минимален. В то же время активно работают все мышцы: спины и ног, плеч и рук, ягодиц и пресса.

Ограничений по частоте занятий плаванием нет. Можно проводить время в бассейне хоть каждый день.

Оздоровление

Плавая, человек напрягает мышцы равномерно. Благодаря этому формируется крепкий мышечный каркас, который лучше поддерживает позвоночник и суставы.

Для опорно-двигательного аппарата такая физическая нагрузка очень полезна. Плавание успешно применяется в лечении и профилактике многих болезней костно-мышечной системы. А также входит во многие программы реабилитации после травм.

Если по роду работы или другой деятельности вам приходится много сидеть, плавание поможет снять нагрузку с мышц, избавиться от мышечных зажимов и предотвратить развитие многих неприятных болезней.

Профилактика простуд

Плавание осенью – эффективная профилактика респираторных заболеваний. При плавании за счет активного движения мышц ускоряется кровообращение. Органы и ткани тела получают больше кислорода и питательных компонентов. Обмен веществ ускоряется. А это положительно влияет на иммунную систему.

Красивая кожа

Вода – хороший массажист. Когда мы двигаемся в ней, то получаем бесплатный гидромассаж: кровь в коже циркулирует быстрее, лимфа движется активнее. Кожа быстрее освобождается от токсинов и насыщается полезными веществами. Она становится более гладкой и упругой, освобождается от отеков, а гематомы рассасываются быстрее.

Осень – время плавать

Наступление осени – не повод отказываться от приятных «летних» удовольствий. Наоборот, это самое время заняться плаванием, чтобы подготовиться к зиме и привести себя в хорошую форму к будущему лету.